目指せ☆ビューティーBODY☆　うめこ編

先週の日曜日、先輩サッキィと一緒に
立花みどり先生の『骨盤エクササイズ講座』に参加しました！

テーマは「毎日取り入れた骨盤お腹痩せエクササイズ」
骨盤エクササイズも前から興味があったし、“お腹痩せ”と聞いたら、
参加せずにはいられません（笑）

先ずは、２人ペアになってお互いの体の歪みをチェック。
サッキィさんも私も、左の肩が下がっていました

エクササイズは
呼吸法から教えてもらい、骨盤を動かす運動をマスター☆
ヨガの様な動きもありましたが、だんだん激しくなってきて…
次の日は２人とももれなく筋肉痛でした（＾＾；

終わった後、もう一度ペアでお互いの体を確認すると
・・・あっ、まっすぐになってる
体も、なんとなくスッキリした感じで気持ち良かったです♪
約１時間の運動でこんなに成果があるなんて。。。
自宅でも簡単にできるので、頑張って毎日続けるぞ～！！

立花先生は、とても元気で明るく素敵な先生で、
先生からもパワーをいただける様な講座でした。

７月には「頭もすっきり小顔リメイク」
８月には「姿勢美をつくるヴィーナスウォーキング」を予定だそう
どっちも気になる（＞▽＜）